MENGENALI JENIS KULIT ANDA

Salam Sejahtera Semua,

Menginginkan kulit yang sihat dan cantik adalah menjadi idaman setiap kaum hawa, maka mengenali jenis kulit dan mengetahui produk yang sesuai dengan kulit kita amatlah penting. Kulit merupakan organ luar dan penting  yang kita miliki. Ianya kalis  air. Ia juga melindunginya lapisan dalam kulit dari gangguan luaran. Disebabkan peranan kulit sangatlah penting., maka  haruslah kita selalu menjaga kesihatan dan kebersihan agar ianya sentiasa bersih dan sihat

Namun untuk melakukan perawatan terhadap kulit kita, maka terlebih dahulu kita harus mengenali jenis kulit kita disebabkan setiap orang mempunyai jenis dan masalah kulit yang berbeza beza. Dengan mengenali kulit kita dengan lebih mendalam, kita mampu memiliki kulit yang bersih dan sihat

Ada beberapa jenis kulit yang secara umum dikenali, iaitu : jenis kulit kering, kulit berminyak, kulit kombinasi, kulit sensitif dan kulit normal. Walaupun kita mempunyai kulit yang cantik disebabkan faktor genetik tetapi jika kita tidak menjaganya dengan betul seperti tidak mengunakkan produk yang sesuai, tidak menggunakan sun block kita berada diluar maka masalah masalah kulit dihidrasi, berjerawat dan sebagainya akan timbul.

Kulit Normal

Kulit normal adalah kulit yang halus dan lembut untuk disentuh dan tidak nampak kusam. Mereka yang memiliki kulit normal kelihatan berwarna merah muda dan kulit nampak sedikit lembab. Pori-pori sangat baik dan hampir tidak dapat dilihat. Jika Anda memiliki jenis kulit ini, itu merupakan suatu kurnian. Meskipun jenis kulit ini tidak terlalu bermasalah, namun tetap diperlukan sedikit penjagaan yang ringan. Tentukan produk yang sesuai dan lembut untuk kulit anda dan untuk mempertahankan kecantikannya, penjagaan dan rawatan kulit secara teratur diperlukan. Jika tidak, ia akan mempercepatkan proces penuaan. Dibawah ini adalah penjagaan asas yang mungkin membantu:

1. Biasakan untuk membersihkan kulit dua kali sehari menggunakan pencuci dan toner yang bebas acohol yang lembut dan sesuai
2. Gunakan pelembab yang sesuai terutamanya diwaktu malam. Ianya untuk menjaga keseimbangan kelembaban kulit.
3. Jika menggunakna hair dryers, pastikan ia jauh dari permukaan kulit, ianya memastikan kulit tidak kering
4. Untuk menjaga agar permukaan kulit tetap lembab, gunakan pelembab yang lembut dan sesuai sebelum menggunakan makeup.
5. Gunakan selalu masker wajah untuk mengatasi kulit dari menjadi kering, untuk menjaga agar perjalanan darah tetap lancar. Juga, untuk mempertahankan kelembutan permukaan kulit. Lakukannya setidaknya dua minggu sekali.

Kulit Kering

Kulit kering adalah kulit yang halus, rapuh dan kering dengan pelbagai skala dibahagian pipi. Di bawah lapisan kulit, kulit kurang fleksibel, pori-porinya tidak dapat dilihat dengan jelas kerana kekurangan produksi minyak dari kelenjar sebaceous (kelenjar yang mengeluarkan minyak). Kulit kering memiliki kecenderungan timbulnya garis garis halus dan penuaan kulit yang cepat. Perlindungan secara rutin sangat penting dilakukan dan produk yang digunakan haruslah ringan, kaya pelembab dan lembut. Gunakan pelembab secara terus menerus sepanjang hari dan krim yang baik dan kaya dengan bahan pelembab di malam hari.

  

Kulit Berminyak

Ramai yang memiliki jenis kulit ini. Kulit berminyak disebabkan karena kelenjar sebaceous yang terlalu aktif, sehingga pori-pori dapat dilihat dengan jelas. BlackHead dan Whitehead dan gatal-gatal banyak ditemukan di kulit berminyak dan perlu dibersihkan dengan hati-hati. Selalu gunakan produk yang telah dikhusus untuk kulit berminyak, jika tidak, akan timbul banyak masalah baru. Kelebihan minyak pada kulit wajah merupakan faktor penyebab allergi kulit dan jerawat. Kelebihan ini disebabkan adanya perubahan hormon yang ada pada tubuh. Rawatan untuk kulit berminyak harus dilakukan dengan hati-hati dan teliti. Jangan sampai rawatan tersebut merosakkan lapisan lemak pada permukaan kulit yang sebenarnya merupakan pelindung bagi kulit kita. kadar minyak pada kulit harus tetap dijaga agar tetap seimbang.

1. Pilihlah pembersih yang mempunnyai kandungan ph yang sesuai untuk menghilangkan sisa-sisa kotoran, kulit mati, mengecilkan pori-pori, dan mampu membuang kandungan minyak yang berlebihan. Kemudian gunakan toner yang mempunyai sedikit kandungan acohol.
2. Untuk jenis kulit ini pembersih yang paling sesuai adalah yang berbahan susu. Pilihlah pelembab yang bebas minyak (oil free). Untuk penggunaan alas bedak, pilih juga yang oil free. 
3. Gunakan masker untuk kulit berminyak dua kali seminggu supaya ianya sihat dan segar

Kulit Kombinasi

Jika kulit anda terasa keras dan ketat dibahagian pipi tapi berminyak di daerah T, dahi, hidung dan dagu, bererti anda memiliki jenis kulit yang dikenali sebagai jenis kulit kombinasi. Kulit jenis ini umumnya memiliki satu bahagian kecil jenis kulit tertentu, dan beberapa bahagian kecil jenis kulit yang berminyak, bersama jenis kombinasi dari keduanya.

Umumnya, kekeringan dapat dilihat pada bahagian pipi dan berminyak pada dareah T, atau yang umum disebut Temple Zone. Setiap kali di bersihkan, beberapa daerah akan terasa lembut, sementara di daerah lainnya akan terasa kering dan kasar. Secara umumnya ramai wanita memiliki kulit jenis ini berbanding lelaki.

Memang cukup rumit untuk tetap memelihara jenis kulit kombinasi ini. Tapi ada beberapa cara untuk mengatasi permasalahan ini dan memberikan keseimbangan kepada jenis kulit ini iaitu:

1. Selalu gunakan cleanser yang ringan pada bahagian wajah dan leher. Misalnya cleanser yang berfungsi untuk membersihkan pori bahagian dalam. Ini akan membantu menjaga agar daerah T yang berminyak akan tetap bersih dan sihat. Lakukan ini dua kali sehari untuk mendapat hasil yang maksima.
2. Ketika musim panas, gunakan cleanser anti bakteri untuk mengawal serangan bakteria, dan mencegah masalah yang lebih lanjut pada daerah T.
3. Pada bahagian jenis kulit yang kering perlu diberikan pelembab yang bagus. iaitu pelembab yang mampu menyerap ke dalam kulit. Jika kelembabannya masih di rasa kurang, pilihlah pelembab yang mengandung minyak silicon. Ini akan membantu melembabkan wajah tanpa mengakibatkan minyak berlebih.
4. Gunakan toner yang bebas alcohol
5. Lakukan scrub pada 2-3 kali seminggu agar kulit kelihatan muda dan segar.

 Kulit Sensitif
 Semakin hari, semakin ramai yang memiliki kulit sensitif. Jenis kulit ini merupakan jenis kulit yang paling susah dijaga. Kulit jenis ini mudah mendapat iritasi. Misalnya ianya mudah melecet atau melepuh jika digaru, digosok atau disengat. Jenis kulit ini juga memerlukan rawatan yang khusus. Kulit jenis ini setiap kali di bersihkan, kulit akan terasa kering dan gatal. ketika tengah hari, pada bahagian-bahagian tertentu akan terasa ketat,merah, dan pecah-pecah. Dan pada umumnya mereka yang berkulit sensitif perlu mendapatkan produk kecantikan yang khusus untuk kulit sensitif sahaja. Dibawah ini beberapa cadangan untuk mereka yang mempunyai kulit sensitif:

1. Lakukan test terhadap reaksi allergi pada bahagian lengan terlebih dahulu jika anda teringin untuk membeli produk baru di pasaran. Jika kulit mulai terasa seperti terbakar atau menjadi gatal setelah beberapa minit selepas mencuba produk, bersihkan kulit secepatnya.
2. Setiap enam bulan sekali, selalunya ianya sudah dijangkiti bakteri, misalnya eyeliner dan maskara.
3. Jangan mencuba produk kosmetik secara langsung pada wajah,cubalah dibahagian lengan
4. Jangan membiarkan kulit terkena cahaya matahari yang keterlaluan dan jangan keluar rumah tanpa menggunakan sun block
5. Gunakan produk rawatan kulit sensitif saja (misalnya. produk yang dilabelkan untuk rawatan kulit sensitif saja). Juga, periksa arahan pada produk untuk melihat apakah ada peringatan-peringatan tertentu yang berkaitan dengan produk).
6. Jangan memakai makeup terlalu lama. Gunakan pemersih make-up yang hypoallergenic.

Kenalilah jenis kulit anda sebelum membeli produk kecantikan yang sesuai, jika boleh dapatkan nasihat pakar kulit jika anda tidak pasti jenis kulit anda. Elakkan tekanan dengan melakukan senaman ringan 3- 4 kali seminggu, minum air sekurangnya 8 gelas sehari bagi mengelakkan hidrasi, amalkan pemakanan yang sihat serta penggunaan produk yang sesuai untuk wajah dan tubuh anda. Ianya bukan sahaja dapat membantu anda memiliki kulit yang cantik malah tubuh yang sihat.

DIET MENGIKUT JENIS DARAH - BY DR.PETER J.D'ADAMO

Salam Sejahtera Semua,

Saya memang mempunyai masalah mengekalkan berat badan ideal disebabkan diet yang tidak teratur. Setelah membaca buku yang dicadangkan oleh seorang rakan, saya cuba mengikut diet yang dicadangkan Dr.Peter dan ianya memang berhasil. Walau bagaimanapun setiap apa yang kita lakukan perlu ada disiplin dan jika anda merancang untuk menurunkan berat badan anda perlu menjadikannya rutin harian dan bukannya sekadar mendapat berat yang diingini. Yang paling penting anda dapat kekal sihat. Dapat menikmati makanan dengan cara yang sihat dan mencapai berat yang ideal sepanjang hidup anda. Walaupun diet ini tidak memudaratkan, jika anda dibawah pengawasan doktor, minta nasihatnya terlebih dahulu.

Diet berdasarkan golongan darah pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter J.D´Adamo yang menjalankan penelitian pada setiap jenis darah yang menunjukkan kesan fisiologi berlaku terhadap lektin yang masuk
dalam tubuh badan. Lektin adalah protein yang terdapat pada makanan, khususnya tumbuhan kekacang. Setiap protein makanan yang diserap tubuh, menurutnya hanya sesuai dengan jenis darah tertentu.

Dalam bukunya, “Eat Right For Your Type” yang diterbitkan pada tahun 1996 menerusi kajian yang dijalankan bertahun-tahun itu menjelaskan bahawa setiap individu memiliki tindakbalas yang berbeza terhadap
makanan berdasarkan jenis darah yang dimiliki. Menurutnya, diet yang tidak berjaya berkait rapat dengan perkaitan ini dengan menambah bahawa lektin makanan yang tidak serasi dengan jenis darah tertentu akan
membawa komplikasi buruk terhadap kesihatan individu antaranya penggumpalan sel darah merah dan pelbagai komplikasi lain. Ini berbeza dengan pengambilan makanan yang sesuai dengan jenis darah kerana ia memberikan kesan positif antaranya keadaan emosi yang lebih stabil, mudah mengatasi tekanan dan peningkatan daya tahan lawan penyakit. Selain itu pengambilan makanan yang bersesuaian dengan jenis
darah juga dipercayai dapat mengembalikan fungsi sistem tubuh dan memperbaiki metabolisma tubuh.

Darah terdiri daripada empat jenis iaitu A,B,AB, dan O.

DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘A’

Dr. Peter J.D´Adamo dalam bukunya menyarankan pemilik jenis darah A mengambil diet vegetarian dengan pengambilan makanan yang mengandungi lektin yang sedikit. Ini kerana jika kandungan lektin diambil dalam kuantiti yang banyak akan mengakibatkan masalah perut. Menurut beliau lagi, golongan individu yang memiliki jenis darah A menghasilkan kandungan lendir lebih banyak berbanding jenis darah lain. Keadaan ini menimbulkan risiko terhadap jenis penyakit jenis alahan seperti asma, infeksi telinga dan gangguan pada saluran pernafasan. Selain itu sumber makanan berasaskan haiwan seperti ikan dan ayam boleh diambil tetapi dalam kuantiti yang terbatas. Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan mengambil susu yang telah melalui proses penapaian seperti susu masam, krim tanpa lemak, beberapa jenis keju seperti feta cheese, goat cheese, mozarella cheese & telur dari jenis organik atau ayam kampung (dalam jumlah terbatas), lemak (dalam jumlah terbatas, kekacang dan bijirin dan susu kacang soya. Individu darah jenis ini perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak.Makanan yang harus dihindarkan adalah hidangan laut berwarna putih seperti ikan siakap putih, sotong, daging lembu, daging salai, susu,
keju seperti cheddar & cottage , kacang merah, roti, kuih-muih, kek, kentang, mangga, betik, jeruk, pisang, minyak jagung dan minyak kacang tanah.

Ciri khas individu jenis darah A:

• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging
• Digalakkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan karbohidrat tinggi, namun rendah lemak
• Mengurangkan stres dengan bermeditasi, atau bersenam
• Cukup beristirehat

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Air putih dicampur lemon dan oat
Snek: Jus anggur / kopi
Makan Tengah Hari: Salad dan roti rye satu potong serta teh herba (halia atau green tea)
Snek: Kuih beras (rice cake) dua potong dan teh hijau
Makan Malam : Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba

DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘B’

Berbeza dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel. Teori Dr. Peter J.D’Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Ciri khas golongan darah B:

• Dicadangkan untuk melakukan diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.
• Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.
• Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermeditasi.
• Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.

Pemilik golongan darah B sangat mudah terhadap penyakit berkaitan imunisasi dan serangan virus, mereka disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang dianjurkan adalah daging lembu, kambing kambing, arnab, ikan laut, semua produk susu kecuali ‘blue chesse’ dan aiskrim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras perang, beras putih, makanan berasaskan beras dan buah-buahan. Manakala makanan yang perlu dielakkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya,
kelapa, santan, soya, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, jagung, lobak, tomato dan jagung.

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
Snek: Jus anggur
Makan Tengahari: Sepotong dada ayam belanda dan beserta salad dan teh herba
Snek: yogurt dan teh herba
Makan Malam : Sepotong ikan steam, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba

DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘AB’

Jenis diet pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara jenis makanan golongan darah jenis A dan B. Penyakit yang berisiko dijangkiti adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran pernafasan. Pengambilan jenis makanan yang dicadangkan adalah hidangan laut, semua jenis telur
(kecuali telur itik), susu fermentasi (melalui proses penapaian), minyak zaitun, minyak kacang soya, minyak kacang tanah, kacang tanah, semua jenis sayuran kecuali jagung, taugeh dan cendawan dan semua jenis buah-buahan kecuali jeruk. Golongan daripada jenis darah ini, harus menghadkan pengambilan daging lembu, udang dan ikan laut, susu dan semua produk susu serta daging yang diproses. Makanan berasaskan kekacang pula perlu diambil dalam kuantiti sedikit. Kurangkan pengambilan berasaskan gandum seperti roti, kek, kuih-muih dan pasta.

Ciri khas individu jenis darah AB:

• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Disarankan untuk mengambil makanan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap
• Untuk lebih bertenaga senaman pada setiap pagi digalakkan

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju
Snek : Yogurt
Makan Tengahari : Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba
Snek: Kek keju dan teh herba
Makan Malam : Omelet dan salad buah serta kopi

DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘O’

Dr. Peter J.D´Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diprocess) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk
susu dan gandum. Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan.

Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D´Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang. Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging.

Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.

Ciri khas golongan darah O:

• Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
• Mudah mengadaptasi berbagai makanan
• Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
• Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran
• Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang
Snek : Teh herba
Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal
Snek : Sepotong kuih
Makan Malam : Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba

Hasil kajian yang dilakukan oleh Dr. Peter J.D´Adamo ini adalah suatu yang baru dan masih terdapat pertikaian daripada pakar pemakanan. Justeru, tidak melihat kepada jenis darah, apa yang lebih utama adalah mengamalkan pemakanan yang sihat. Pemakanan sihat hakikatnya adalah mengenai memenuhi keperluan pemakanan harian dan pada masa yang sama, mengelakkan kekurangan atau berlebihan
zat yang boleh menyumbang kepada risiko penyakit yang berkaitan dengan pemakanan tanpa mengira jenis darah individu. Ia meliputi membuat keputusan yang bijak tentang apa jenis makanan yang harus dimakan dan
bagaimana mengamalkan tabiat makan yang sihat. Justeru, terpulanglah kepada anda sama ada ingin mengadaptasi saranan Dr. Peter J.D´Adamo ataupun tidak.

The Work Of Two Lives

I believed that no two on the face 

of the earth were alike : no two people have 

he same fingerprints,lip prints, or voice print. 

No two blades of grass or snowflakes are alike.

Because I felt that all people were different from 

one another, I did not think it was logical that they

should eat the same foods. it becomes clear to me

that since each person was housed in a special

body with different strengths, weakness and 

nutritional requirements, the only way to maintain 

health or cure illness was to accommodate to that 

particular patient's specific needs

                                                     James D'adamo